Üst Sırt Esnetme
Üst Sırt Esnetme talimat ve egzersiz rehberi ile karşınızdayız! Hedeflerinize en hızlı şekilde ulaşmak için doğru teknikle Orta Sırt hareketlerini adım adım öğrenin. Hem etkili hem de güvenli bir antrenman için ihtiyacınız olan tüm detayları burada bulabilirsiniz!
Egzersiz Profili
Orta Sırt egzersizinin çalıştırdığı kas grupları ve kullanılan ekipman seviyeleri gibi bilgiler burada yer alıyor.
| Hedef Kas Grubu | Orta Sırt |
|---|---|
| Egzersiz Türü | Germe |
| Kuvvet Tipi | Statik |
| Deneyim Seviyesi | Başlangıç |
| İkincil Kaslar | Orta Arka |
Talimatlar
Egzersiz talimatlarını en doğru şekilde yerine getirmeniz önemlidir.
- Başparmaklarınız aşağıyı gösterecek şekilde parmaklarınızı birleştirin, ellerinizi öne doğru uzatırken omuzlarınızı yuvarlayın.
