Dinamik Sırt Esnetme
Dinamik Sırt Esnetme talimat ve egzersiz rehberi ile karşınızdayız! Hedeflerinize en hızlı şekilde ulaşmak için doğru teknikle Latissimus Dorsi hareketlerini adım adım öğrenin. Hem etkili hem de güvenli bir antrenman için ihtiyacınız olan tüm detayları burada bulabilirsiniz!
Egzersiz Profili
Latissimus Dorsi egzersizinin çalıştırdığı kas grupları ve kullanılan ekipman seviyeleri gibi bilgiler burada yer alıyor.
| Hedef Kas Grubu | Latissimus Dorsi |
|---|---|
| Egzersiz Türü | Germe |
| Kuvvet Tipi | Çekme |
| Deneyim Seviyesi | Başlangıç |
Talimatlar
Egzersiz talimatlarını en doğru şekilde yerine getirmeniz önemlidir.
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun. Bu sizin başlangıç pozisyonunuz olacaktır.
- Kollarınızı düz tutarak önünüzde 5-10 kez yukarı doğru sallayın ve kollarınız başınızın üzerine gelene kadar her seferinde hareket aralığını artırın.
