Canavar Yürüyüşü
Canavar Yürüyüşü talimat ve egzersiz rehberi ile karşınızdayız! Hedeflerinize en hızlı şekilde ulaşmak için doğru teknikle Abduktör Kaslar hareketlerini adım adım öğrenin. Hem etkili hem de güvenli bir antrenman için ihtiyacınız olan tüm detayları burada bulabilirsiniz!
Egzersiz Profili
Abduktör Kaslar egzersizinin çalıştırdığı kas grupları ve kullanılan ekipman seviyeleri gibi bilgiler burada yer alıyor.
| Hedef Kas Grubu | Abduktör Kaslar |
|---|---|
| Egzersiz Türü | Güç |
| Gerekli Ekipman | Bantlar |
| Mekanik | Birleştirmek |
| Kuvvet Tipi | Çekme |
| Deneyim Seviyesi | Başlangıç |
Talimatlar
Egzersiz talimatlarını en doğru şekilde yerine getirmeniz önemlidir.
- Bir bandı her iki ayak bileğinin etrafına ve diğerini her iki dizin etrafına yerleştirin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken sıkı olacak kadar gergin olmalıdır.
- Başlamak için, sol ve sağ ayağınızı değiştirerek ileriye doğru kısa adımlar atın.
- Birkaç adım sonra, tam tersini yapın ve başladığınız yere doğru geriye doğru yürüyün.
