Sayfa 2 - Aşağı Sırt İçin Egzersiz Hareketleri (+27 Seçenek) - Egzersiz Hareketleri
  1. Egzersiz Hareketleri
  2. Aşağı Sırt

Aşağı Sırt

Aşağı Sırt (Lower Back) kategorisinde toplam 27 egzersiz bulunuyor. Egzersizleri, resimli anlatımlarla adım adım doğru şekilde yapabilmeniz için daha fazla bilgiye egzersiz sayfalarından ulaşabilirsiniz.

Köprüye Pelvik Tilt Köprüye Pelvik Tilt
Egzersiz TürüGerme Deneyim SeviyesiOrta Seviye
 Otururken İyi Sabahlar Otururken İyi Sabahlar
Egzersiz TürüGüç Kaldırma Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiOrta Seviye
 Raf Çekme Raf Çekme
Egzersiz TürüGüç Kaldırma Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiOrta Seviye
 Atlas Taşları Atlas Taşları
Egzersiz TürüGüçlü Adam Gerekli EkipmanDiğer Deneyim SeviyesiUzman
 Bantlarla Deadlift Bantlarla Deadlift
Egzersiz TürüGüç Kaldırma Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiUzman
 Ters Bant Deadlift Ters Bant Deadlift
Egzersiz TürüGüç Kaldırma Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiUzman
 Zincirlerle Deadlift Zincirlerle Deadlift
Egzersiz TürüGüç Kaldırma Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiUzman

Kalistenik Egzersiz

Aerobik Egzersiz

Evde Egzersiz Hareketleri

Kas Grubuna Göre Egzersizler

Günlük Egzersiz Egzersizler

Yayınlanma: Güncellenme:

Bu site genel internet kaynaklarından alınan bilgiler içerir. Kullanım sorumluluğu size aittir. Materyal sahiplerine ait olan içeriklerin, logoların ve telif ihlaliyle ilgili sorumluluğu ilgililere aittir. Bilgilerin doğruluğu ve güncelliği garanti edilmez. Hatalı veya eksik bilgiler için bize iletişim yoluyla bildirin.