Trapez

Trapez (Traps) kategorisinde toplam 15 egzersiz bulunuyor. Egzersizleri, resimli anlatımlarla adım adım doğru şekilde yapabilmeniz için daha fazla bilgiye egzersiz sayfalarından ulaşabilirsiniz.

Ayakta Dumbbell Dikey Row

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Barbell Arkada Omuz Silkme

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Barbell Omuz Silkme

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Clean Silkme

Egzersiz TürüOli̇mpi̇k Halter Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Dikey Row - Bantlarla

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Dumbbell Silkme

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Kablo Silkme

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanKablo Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Kalça Makinesi Omuz Silkmesi

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanMakine Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Leverage Omuz Silkme

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanMakine Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Skapular Pull-Up

Egzersiz TürüGüç Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Smith Makinesi Arkadan Omuz Kaldırma

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanMakine Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Smith Makinesi Dikey Row

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanMakine Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Dikey Kablo Row

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanKablo Deneyim SeviyesiOrta Seviye

Kettlebell Sumo Yüksek Çekiş

Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanKettlebell'ler Deneyim SeviyesiOrta Seviye

Snatch Kaldırma

Egzersiz TürüOli̇mpi̇k Halter Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiOrta Seviye