Omuzlar İçin Egzersiz Hareketleri (+127 Seçenek) - Egzersiz Hareketleri
  1. Egzersiz Hareketleri
  2. Omuzlar

Omuzlar

Omuzlar (Shoulders) kategorisinde toplam 127 egzersiz bulunuyor. Egzersizleri, resimli anlatımlarla adım adım doğru şekilde yapabilmeniz için daha fazla bilgiye egzersiz sayfalarından ulaşabilirsiniz.

Ağırlıksız Press Ağırlıksız Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Alternatif Deltoid Kaldırma Alternatif Deltoid Kaldırma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Alternatif Kablo Omuz Press Alternatif Kablo Omuz Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanKablo Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Araba Sürücüleri Araba Sürücüleri
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Alternatif Dumbbell Press Ayakta Alternatif Dumbbell Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Askeri Press Ayakta Askeri Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Avuç İçte Tek Kol Dumbbell Press Ayakta Avuç İçte Tek Kol Dumbbell Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Bradford Press Ayakta Bradford Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Dumbbell Press Ayakta Dumbbell Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta Düşük Kablo Delt Kaldırma Ayakta Düşük Kablo Delt Kaldırma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanKablo Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Ayakta İki Kol Üstten Fırlatma Ayakta İki Kol Üstten Fırlatma
Egzersiz TürüPliometri̇k Gerekli EkipmanSağlık topu Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bantla Açma Bantla Açma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bantla Dış Rotasyon Bantla Dış Rotasyon
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bantla İç Rotasyon Bantla İç Rotasyon
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bantlarla Arka Uçuş Bantlarla Arka Uçuş
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bantlarla Omuz Press Bantlarla Omuz Press
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanBantlar Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Barbell Arka Omuz Row Barbell Arka Omuz Row
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Barbell Eğimli Omuz Kaldırma Barbell Eğimli Omuz Kaldırma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanHalter Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bir Dumbbell Kaldırma Bir Dumbbell Kaldırma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç
 Bir Kol Eğimli Yana Kaldırma Bir Kol Eğimli Yana Kaldırma
Egzersiz TürüGüç Gerekli EkipmanDambıl Deneyim SeviyesiBaşlangıç

Kalistenik Egzersiz

Aerobik Egzersiz

Evde Egzersiz Hareketleri

Kas Grubuna Göre Egzersizler

Günlük Egzersiz Egzersizler

Yayınlanma: Güncellenme:

Bu site genel internet kaynaklarından alınan bilgiler içerir. Kullanım sorumluluğu size aittir. Materyal sahiplerine ait olan içeriklerin, logoların ve telif ihlaliyle ilgili sorumluluğu ilgililere aittir. Bilgilerin doğruluğu ve güncelliği garanti edilmez. Hatalı veya eksik bilgiler için bize iletişim yoluyla bildirin.